La nostra metodologia di attenzione consapevole
Approccio graduale e personalizzato: ogni percorso si adatta alle specifiche esigenze individuali, favorendo la crescita e il benessere con tecniche concrete di mindfulness e meditazione focalizzata.
Federica Lombardi
Facilitatrice mindfulness
Chi ci accompagna nel percorso
Chiara Venturi
Trainer mindfulness
Chiara crede nel potere delle pratiche dolci adattate per ciascuno. Guida incontri individuali e gruppi, aiutando le persone a ritrovare presenza e serenità nella loro routine. Il suo percorso è stato arricchito dall’esperienza in ambito relazionale e sociale.
Marco Pellegrini
Esperto gestione attenzione
Marco utilizza strategie di ascolto e tecniche di respiro consapevole per sostenere il benessere mentale nei partecipanti. Favorisce la crescita personale e l’adattamento delle pratiche a ogni stile di vita, evitando schemi rigidi o giudicanti.
Roberta Gallo
Consulente benessere quotidiano
Roberta porta la mindfulness nei gesti più semplici, facilitando il passaggio dalla teoria alla pratica. Offre supporto costante e incoraggia il confronto con i piccoli ostacoli quotidiani per una crescita autentica e personale.
Come si svolge il nostro percorso
Ogni fase della pratica è costruita per essere accessibile, flessibile e adattabile alle reali esigenze. L’obiettivo è fornire strumenti concreti di gestione dell’attenzione integrabili nella vita quotidiana.
Accoglienza iniziale personalizzata
Approfondiamo insieme le motivazioni e le aspettative, ascoltando le esigenze di ogni persona.
Obiettivo
Favorire la creazione di uno spazio sicuro e non giudicante.
Cosa proponiamo
Dialogo attivo, ascolto empatico e raccolta delle esigenze personali, con rispetto dei tempi.
Il nostro metodo
Incontri individuali o di gruppo, con strumenti digitali o in presenza. Dialoghi strutturati senza modelli predefiniti.
Strumenti utilizzati
Colloqui, questionari brevi, annotazioni condivise.
Cosa porti a casa
Un primo progetto di percorso per la mindfulness adatto alla persona.
Focalizzazione dell’attenzione e respiro consapevole
Allenamento all’ascolto dei segnali corporei e al ritorno costante al momento presente.
Obiettivo
Promuovere presenza e consapevolezza nelle attività quotidiane.
Cosa proponiamo
Pratiche di respirazione consapevole e semplici esercizi di ritorno al presente.
Il nostro metodo
Sessioni guidate singole o di gruppo, adattamento degli esercizi alle sensazioni personali.
Strumenti utilizzati
Tecniche di respiro, timer mindfulness, racconto condiviso.
Cosa porti a casa
Serie di esercizi strutturati, tracce audio facoltative.
Osservazione non giudicante dei pensieri
Sviluppiamo la capacità di notare pensieri, emozioni e sensazioni senza identificarsi con essi.
Obiettivo
Imparare a riconoscere i pensieri automatici e ridurre il giudizio verso se stessi.
Cosa proponiamo
Sessioni di ascolto silenzioso, brevi esercizi di riflessione guidata.
Il nostro metodo
Guida attenta, domande aperte e pause consapevoli tra i pensieri.
Strumenti utilizzati
Audio guida, diario individuale, app di mindfulness.
Cosa porti a casa
Esercizi per la pratica autonoma e spunti di riflessione.
Integrazione nel quotidiano e condivisione finale
Aiutiamo a introdurre semplici gesti di attenzione nella vita di tutti i giorni.
Obiettivo
Rendere la mindfulness parte integrante della routine abituale.
Cosa proponiamo
Confronto sulle esperienze vissute, revisione degli strumenti e delle strategie utili.
Il nostro metodo
Incontri conclusivi con verifiche e adattamenti, costruzione di suggerimenti pratici.
Strumenti utilizzati
Checklist personalizzate, gruppo di ascolto, mini follow-up.
Cosa porti a casa
Sintesi personalizzata del percorso e consigli pratici per il futuro.
Panoramica sulle pratiche offerte
Valuta le differenze in base alle tue priorità personali
Confronto tra il nostro approccio e altri metodi di pratiche di attenzione.
Percorso con Klimaretoniq
Percorso personalizzato, centrato sulla persona e senza giudizi
Pratiche standard
Approccio generico, poco adattabile ai bisogni personali
Personalizzazione elevata
Adattiamo ogni percorso alle esigenze reali
Supporto costante
Accompagnamento e ascolto continui
Strumenti pratici semplici
Soluzioni concrete per la vita quotidiana
Assenza di giudizio
Spazio sicuro e rispetto reciproco